Relaxamento ou relaxação consiste no ato ou efeito de relaxar, causando a distensão das fibras musculares acarretando a diminuição de tensão, auxiliando nos estados emocionais, físicos e mentais em estado de stress, depressão, angústia entre outros...
O relaxamento é benéfico também na gestação que é o tempo entre a concepção e o parto, sendo de grande importância para a elaboração da deste novo “Ser” que estar por vir.
O prazer em relaxar auxilia o corpo e a mente em suas atividades cotidianas, aliviando dores físicas e equilibrando e tranqüilizando pensamentos, auxiliando também na cognição onde assim diminuirá a ansiedade tanto profissional com emocional.
Com uma freqüência de em realizar relaxamento ocorre uma grande melhora na oxigenação e no batimento cardíaco, pois faz com que a respiração fique equilibrada melhorando os reflexos do sono fazendo com que sejam serenos e prazerosos.
O relaxamento tem poder também no processo de melhora nos tratamentos de dependência química.
Com crianças auxilia reforçando o direcionamento escolar.
A prática mantém a pessoa num estado de equilíbrio com lucidez auxiliando na elaboração de seus processos, impedindo de entrarem em conflitos emocionais internos, até mesmo na cognição afetiva.
O relaxamento deve ser realizado com freqüência, pois assim quem o faz tem muita mais clareza mental, objetividade e compreensão dos fatos.
Em uma primeira fase de relaxamento pode se usar linguagem falada ou pensada como forma de direcionar o pensamento e aprender a controlar a respiração.
Vivenciar a respiração é um fator primordial em um bom relaxamento e requer essencialmente concentração da atenção.
Sentir o ar entrando e saindo do corpo, sentir o ar percorrendo todo o corpo bem lento e sereno, passando por todos os órgãos, nervos e músculos.
Controlasse a respiração, a partir daí direciona o pensamento.
Em um segundo momento o objetivo do relaxamento é ativar um nível de pensamento não lingüístico, onde deverá simplesmente estar em um local tranqüilo e sereno com um som ao fundo.
Embora para muitos o relaxamento pareça algo místico, em sua prática regular é comprovado beneficiar em descanso físico, mental e emocional, acontecendo o aumento da capacidade de concentração, trazendo assim maior liderança, auxiliando em uma liberdade de escolha onde o senso de identidade fica mais livre e com muitas possibilidades.
O relaxamento é extremamente importante em todas as fases da vida sendo um excelente medicamento e muito eficaz não causando dependência química e com grande solução das dificuldades psíquicas.
Ele tem o poder de harmonizar os ritmos internos do corpo.
Para relaxar basta, fechar os olhos olhando internamente para suas sensações e emoções e a partir daí através do controle da respiração, ficar com o pensamento parado, quase que inativo, apenas observando, sem pensar em algo específico é o que chamamos de silenciar a Alma.
Neste momento do relaxamento deve – se apenas observar, sem pensar, como está todo o movimento do Ser. Podendo no início parecer diversas imagens desconexas, desarmonizadas e até mesmo desagradáveis, porque existe um turbilhão de emoções presas até mesmo assustadas e que através do relaxamento tornarão serenas e tranqüilas causando um maravilhoso bem - estar.
Deve saber que para um bom relaxamento o contexto inclui a qualidade de energia psíquica no qual o sujeito faz parte e está inserido.
O homem é uma máquina perfeita, onde geralmente funciona como todo mecanismo deve funcionar em perfeita ordem, mas neste mundo onde se corre todo o tempo o mecanismo trabalha em ritmo acelerado e contínuo; É necessário encontrar um tempo mesmo que seja curto, para a realização do relaxamento acontecendo assim a otimização interior do “Ser”, aonde irá ao seu dia a dia permanecer em um estado de serenidade, meditativo, realizando suas tarefas sem conflitos internos, sem agitações. Vivendo em estado meditativo e sereno, buscando paz trazendo assim a prosperidade que almeja e a felicidade em viver um dia de cada vez.
Saboreando as realizações com desejos harmoniosos para o futuro.
Vivendo em plena harmonia com seu Eu inserido no mundo sem conflitos.
